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27. April 2026

Trainingszonen im Ausdauertraining: Zone 1 bis 5 einfach erklärt

Warum Zone 2 die Grundlage deiner Leistungsfähigkeit ist – und wie du alle 5 Zonen richtig nutzt.
Smarter laufen statt mehr laufen
25. April 2026

Smarter laufen: Lauftechnik, Laufökonomie und Belastbarkeit

Praktische Tips, um das Verletzungsrisiko von Läuferinnen und Läufern zu mindern.
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10. April 2026

Masters Sport: Älter werden, intelligenter trainieren

Leistungsfähig im Alter: Was erfolgreiche Masters-Athleten anders machen.
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10. März 2026

Tapering und Rennvorbereitung

Taper: Weniger tun, um mehr leisten zu können 🙂
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11. Februar 2026

Wie Ausdauertraining Körper und Geist stärkt

Ausdauertraining als Schlüssel für körperliche und mentale Gesundheit.
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1. Februar 2026

Swimrun: Wo Ausdauer auf Abenteuer trifft

Swimrun ist nicht einfach nur ein anspruchsvoller Sport – es ist ein Abenteuer.
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23. Januar 2026

Über Ermüdung und Erholung

Nicht das Training macht dich schneller, sondern Erholung. Wer Regeneration ernst nimmt, wird langfr...
Male jogger stretching on the grassy top of Primrose Hill in front of a misty golden sunrise view of the London city skyline
20. Januar 2026

Ist Dehnen Sinnvoll?

Warum Stretching weder Wundermittel noch Zeitverschwendung ist.
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19. Januar 2026

VO2max: Der Schlüssel zu Leistung und Langlebigkeit

VO2max: Der Schlüssel zu Ausdauer, Performance und Gesundheit.
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18. Januar 2026

Laktat ist nicht dein Problem

Wie Laktat und smarte Intensitätsverteilung echte Ausdauer aufbauen.
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15. Januar 2026

Entspannt Schwimmen

Mit guter Technik effizient und entspannt schwimmen.
Running on a treadmill
10. Januar 2026

Laufen auf weichem Untergrund: Härter als gedacht

Harte Untergründe sind nicht per se schädlich, und weiche Untergründe kein magischer Verletzungsschu...
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30. Mai 2026

Ultra-Trail Marathon: Ein Lauf zu dir selbst

Warum Menschen freiwillig durch die Nacht laufen, Schmerzen und Selbstzweifel aushalten – und welche...
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30. April 2026

Warum Ausdauersportler von Krafttraining profitieren

Krafttraining ist ein zentraler Bestandteil eines nachhaltigen Ausdauertrainings.
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10. April 2026

Masters Sport: Älter werden, intelligenter trainieren

Leistungsfähig im Alter: Was erfolgreiche Masters-Athleten anders machen.
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23. Januar 2026

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20. Januar 2026

Ist Dehnen Sinnvoll?

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21. April 2026

Rapperswil 2026 – Probe Wettkampf

Streckenbesichtigung Rapperswil 70.3
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22. Februar 2026

Ernährung als vierte Disziplin

Verpflegung für die Langdistanz im Triathlon
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18. Februar 2026

Wettkampfernährung für Ironman

Ernährung gewinnt keinen Ironman. Aber schlechte Ernährung hat mehr Rennen ruiniert als schlechte Fi...
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14. Februar 2026

Pacing auf der Ironman‑Radstrecke

Warum falsches Pacing auf dem Bike deinen Lauf ruiniert.