8. Mai 2026
Polarisiertes Training: Der smarte Weg zu mehr Ausdauerleistung Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 1: Pyramidale Methode | Teil 2: Schwellen und Sweet-Spot Training | Teil 3: HIIT Methode | Teil 5: Die Norwegische...
1. Mai 2026
Die Norwegische Methode: Doppelte Schwelle, halbe Intensität – und trotzdem schneller Wie die Norweger das Schwellentraining neu definierten – und was Hobbyathleten daraus lernen können. Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden |...
27. April 2026
Ausdauer-Trainingszonen: Was im Körper passiert – und warum Zone 2 so wichtig ist Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stösst früher oder später auf den Begriff „Trainingszonen“. Dahinter steckt ein zentrales Konzept der Trainingssteuerung: Je nach Intensität...
10. März 2026
Tips und Tricks für das Tapering und die Rennvorbereitung Die Arbeit ist getan. Monate voller früher Morgen, langer Wochenenden, Brick-Einheiten und sorgfältiger Ernährung. Die Fitness ist aufgebaut. Die Rennwoche ist nicht der Moment, um noch mehr hinzuzufügen — sie...
1. Februar 2026
Zwischen Fels und Wellen: Das Abenteuer Swimrun Swimrun ist nicht einfach nur ein Sport – es ist ein Abenteuer. Entstanden im Schweden fordert Swimrun Athletinnen und Athleten dazu heraus, sich kontinuierlich zwischen Land und Wasser zu bewegen, über raues Terrain zu...
23. Januar 2026
The Day After Wie Schlaf, Ernährung und Regeneration deine Leistung bestimmen Du kennst das Gefühl: du bist gestern durch den Zieleinlauf eines Ironman gelaufen – bist kaputt, sogar das Gehen schmerzt und du fragst dich jetzt, was du machen musst, um dich wieder...
