20. Juli 2026
Ist gutes Pacing Kunst oder Wissenschaft? Kaum ein Thema entscheidet an einem Wettkampftag so viel wie das Tempo, das du wählst. Trainingsfleiss, Ernährung und Motivation können am Ende alle sabotiert werden durch die falsche Tempowahl in den ersten Kilometern. Pacing...
1. Juli 2026
Hitzeadaption im Ausdauersport: Warum sie deine Leistung verbessert und wie du sie gezielt trainierst Sommerwettkämpfe, schwüle Trainingsabende, ein Ironman an der prallen Mittagssonne – Hitze gehört zum Ausdauersport wie der Gegenwind beim Velofahren. Während viele...
21. April 2026
Streckenbesichtigung Rapperswil 70.3 Mitte April haben einige Ironcoach-Athleten zusammen mit einem Gast die Bike- und Laufstrecke des Rapperswil 70.3 unter die Lupe genommen 🚴♂️🏃. Eigentlich war ein lockeres Tempo geplant… aber wie so oft hat die Gruppendynamik...
22. Februar 2026
Verpflegung für die Langdistanz im Triathlon Stell dir das vor: Du hast monatelang trainiert. Schwimmen, biken und laufen sind im Plan. Der Wettkampf kommt – und bei Kilometer 25 des Marathons kannst du nicht mehr. Nicht wegen mangelnder Fitness oder falschem Pacing,...
18. Februar 2026
Ironman: Deine Ernährungsstrategie am Wettkampftag Vom Schwimmstart bis zur Ziellinie Du hast die Fitness trainiert. Du hast die Ernährung in langen Ausfahrten und Brick‑Einheiten geübt. Du hast deine Kohlenhydratspeicher geladen und einigermassen gut geschlafen....
14. Februar 2026
Warum falsches Pacing auf dem Bike deinen Lauf ruiniert Stell dir die Szene bei Kilometer 15 des Ironman‑Laufs vor. Eine Athletin — gut trainiert, gut vorbereitet, objektiv absolut in der Lage, einen starken Marathon zu laufen — schlurft vor sich hin. Beine leer....
