8. Mai 2026
Polarisiertes Training: Der smarte Weg zu mehr Ausdauerleistung Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 1: Pyramidale Methode | Teil 2: Schwellen und Sweet-Spot Training | Teil 3: HIIT Methode | Teil 5: Die Norwegische...
1. Mai 2026
Die Norwegische Methode: Doppelte Schwelle, halbe Intensität – und trotzdem schneller Wie die Norweger das Schwellentraining neu definierten – und was Hobbyathleten daraus lernen können. Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden |...
27. April 2026
Ausdauer-Trainingszonen: Was im Körper passiert – und warum Zone 2 so wichtig ist Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stösst früher oder später auf den Begriff „Trainingszonen“. Dahinter steckt ein zentrales Konzept der Trainingssteuerung: Je nach Intensität...
25. April 2026
Smarter laufen: Ein Leitfaden zu Lauftechnik, Laufökonomie und Belastbarkeit Praxisnahe Tipps, damit Läuferinnen und Läufer sich besser bewegen, weiter kommen und verletzungsfrei bleiben. Laufen wirkt simpel: ein Schritt vor den anderen. Keine Ausrüstung, keine...
21. April 2026
Streckenbesichtigung Rapperswil 70.3 Mitte April haben einige Ironcoach-Athleten zusammen mit einem Gast die Bike- und Laufstrecke des Rapperswil 70.3 unter die Lupe genommen 🚴♂️🏃. Eigentlich war ein lockeres Tempo geplant… aber wie so oft hat die Gruppendynamik...
10. März 2026
Tips und Tricks für das Tapering und die Rennvorbereitung Die Arbeit ist getan. Monate voller früher Morgen, langer Wochenenden, Brick-Einheiten und sorgfältiger Ernährung. Die Fitness ist aufgebaut. Die Rennwoche ist nicht der Moment, um noch mehr hinzuzufügen — sie...
