8. Mai 2026
Polarisiertes Training: Der smarte Weg zu mehr Ausdauerleistung Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 1: Pyramidale Methode | Teil 2: Schwellen und Sweet-Spot Training | Teil 3: HIIT Methode | Teil 5: Die Norwegische...
1. Mai 2026
Die Norwegische Methode: Doppelte Schwelle, halbe Intensität – und trotzdem schneller Wie die Norweger das Schwellentraining neu definierten – und was Hobbyathleten daraus lernen können. Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden |...
27. April 2026
Ausdauer-Trainingszonen: Was im Körper passiert – und warum Zone 2 so wichtig ist Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stösst früher oder später auf den Begriff „Trainingszonen“. Dahinter steckt ein zentrales Konzept der Trainingssteuerung: Je nach Intensität...
10. März 2026
Tips und Tricks für das Tapering und die Rennvorbereitung Die Arbeit ist getan. Monate voller früher Morgen, langer Wochenenden, Brick-Einheiten und sorgfältiger Ernährung. Die Fitness ist aufgebaut. Die Rennwoche ist nicht der Moment, um noch mehr hinzuzufügen — sie...
18. Februar 2026
Ironman: Deine Ernährungsstrategie am Wettkampftag Vom Schwimmstart bis zur Ziellinie Du hast die Fitness trainiert. Du hast die Ernährung in langen Ausfahrten und Brick‑Einheiten geübt. Du hast deine Kohlenhydratspeicher geladen und einigermassen gut geschlafen....
14. Februar 2026
Warum falsches Pacing auf dem Bike deinen Lauf ruiniert Stell dir die Szene bei Kilometer 15 des Ironman‑Laufs vor. Eine Athletin — gut trainiert, gut vorbereitet, objektiv absolut in der Lage, einen starken Marathon zu laufen — schlurft vor sich hin. Beine leer....
