18. Januar 2026
Wie Laktat und smarte Intensitätsverteilung echte Ausdauer aufbauen Viele Jahre lang galt Laktat als der Feind der Ausdauerleistung. Es wurde für das Muskelbrennen, Ermüdung und den Punkt verantwortlich gemacht, an dem Athletinnen und Athleten zwangsläufig langsamer...
15. Januar 2026
Schwimmtechnik: Die Grundlagen, die dich effizient und entspannt voranbringen Wenn wir darüber nachdenken, schneller zu schwimmen, stellen wir uns oft stärkere Arme, härteres Beinschlagen oder brutale Intervallserien vor. In Wirklichkeit entstehen Geschwindigkeit und...
10. Januar 2026
Warum laufen auf weichem Untergrund nicht unbedingt besser ist Gras, Trails, Sand und Laufbänder fühlen sich alle sanfter an als Asphalt oder Beton. Viele Läuferinnen und Läufer gehen davon aus, dass die Wahl eines weicheren Untergrunds automatisch weniger Belastung...
5. Oktober 2025
Wie TrainingPeaks Ausdauerathleten und Coaches im Training unterstützt Erfolgreiches Ausdauertraining basiert heute nicht mehr allein auf Motivation und Trainingsfleiss. Struktur, gezielte Belastungssteuerung und eine enge Rückkopplung zwischen Training und Erholung...
