15. Mai 2026
HIIT: Maximaler Reiz in minimaler Zeit – aber mit klaren Grenzen Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 1 Pyramidale Methode | Teil 2: Schwellen und Sweet-Spot Training | Teil 4: Polarisiertes Training | Teil 5: Die...
8. Mai 2026
Polarisiertes Training: Der smarte Weg zu mehr Ausdauerleistung Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 1: Pyramidale Methode | Teil 2: Schwellen und Sweet-Spot Training | Teil 3: HIIT Methode | Teil 5: Die Norwegische...
1. Mai 2026
Die Norwegische Methode: Doppelte Schwelle, halbe Intensität – und trotzdem schneller Wie die Norweger das Schwellentraining neu definierten – und was Hobbyathleten daraus lernen können. Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden |...
27. April 2026
Ausdauer-Trainingszonen: Was im Körper passiert – und warum Zone 2 so wichtig ist Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stösst früher oder später auf den Begriff „Trainingszonen“. Dahinter steckt ein zentrales Konzept der Trainingssteuerung: Je nach Intensität...
25. April 2026
Smarter laufen: Ein Leitfaden zu Lauftechnik, Laufökonomie und Belastbarkeit Praxisnahe Tipps, damit Läuferinnen und Läufer sich besser bewegen, weiter kommen und verletzungsfrei bleiben. Laufen wirkt simpel: ein Schritt vor den anderen. Keine Ausrüstung, keine...
10. April 2026
Es gibt kaum einen hartnäckigeren Mythos im Ausdauersport als diesen: Mit zunehmendem Alter muss man einfach akzeptieren, dass es bergab geht. Weniger leisten, weniger fordern, mehr schonen. Wer das glaubt, unterschätzt sowohl die Anpassungsfähigkeit des menschlichen...
