20. Juli 2026
Ist gutes Pacing Kunst oder Wissenschaft? Kaum ein Thema entscheidet an einem Wettkampftag so viel wie das Tempo, das du wählst. Trainingsfleiss, Ernährung und Motivation können am Ende alle sabotiert werden durch die falsche Tempowahl in den ersten Kilometern. Pacing...
1. Juli 2026
Hitzeadaption im Ausdauersport: Warum sie deine Leistung verbessert und wie du sie gezielt trainierst Sommerwettkämpfe, schwüle Trainingsabende, ein Ironman an der prallen Mittagssonne – Hitze gehört zum Ausdauersport wie der Gegenwind beim Velofahren. Während viele...
30. Mai 2026
Wie Ultratrail-Laufen deine Grenzen verschiebt – körperlich, mental und im Leben Ultraläufer unterscheiden sich von Marathonläufern etwa so wie eine Eiche von einem Gänseblümchen. – Jared Beasley Es ist neun Uhr abends. Du läufst seit über zehn Stunden. Die...
28. Mai 2026
Welche Methode passt zu dir? Einführungsartikel einer 5-teiligen Serie Teil 1: Pyramidale Methode | Teil 2: Schwellen Methode | Teil 3: HIIT Methode | Teil 4: Polarisiertes Training | Teil 5: Die Norwegische Methode Wer für einen Marathon oder andere...
24. Mai 2026
Pyramidales Training: Das natürliche Mittelfeld – mit klaren Grenzen Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 2: Schwellen und Sweet-Spot Training | Teil 3: HIIT Methode | Teil 4: Polarisiertes Training | Teil 5: Die...
20. Mai 2026
Schwellen-Training: Warum es so effektiv ist – und wo die Risken liegen Weitere Artikel in dieser Serie: Überblick der populärsten Trainingsmethoden | Teil 1 Pyramidale Methode | Teil 3: HIIT Methode | Teil 4: Polarisiertes Training | Teil 5: Die Norwegische...
