30. Mai 2026
Wie Ultratrail-Laufen deine Grenzen verschiebt – körperlich, mental und im Leben Ultraläufer unterscheiden sich von Marathonläufern etwa so wie eine Eiche von einem Gänseblümchen. – Jared Beasley Es ist neun Uhr abends. Du läufst seit über zehn Stunden. Die...
30. April 2026
Das unterschätzte Training: Wie Krafttraining Ausdauersportler robuster und gesünder macht Schwimmen, Radfahren und Laufen bilden die Grundlage des Trainings vieler Ausdauersportler. Der Fokus liegt häufig auf Umfang und Intensität der jeweiligen Disziplin, während...
10. April 2026
Es gibt kaum einen hartnäckigeren Mythos im Ausdauersport als diesen: Mit zunehmendem Alter muss man einfach akzeptieren, dass es bergab geht. Weniger leisten, weniger fordern, mehr schonen. Wer das glaubt, unterschätzt sowohl die Anpassungsfähigkeit des menschlichen...
23. Januar 2026
The Day After Wie Schlaf, Ernährung und Regeneration deine Leistung bestimmen Du kennst das Gefühl: du bist gestern durch den Zieleinlauf eines Ironman gelaufen – bist kaputt, sogar das Gehen schmerzt und du fragst dich jetzt, was du machen musst, um dich wieder...
20. Januar 2026
Kaum ein Thema in der Sportwelt ist so missverstanden wie das Dehnen. Seit Jahrzehnten gilt es als Pflichtprogramm: Vor dem Training kurz strecken, danach nochmal – und der Körper dankt es dir. Doch was davon ist wirklich belegt? Die Sportwissenschaft hat in den...
