30. April 2026
Das unterschätzte Training: Wie Krafttraining Ausdauersportler robuster und gesünder macht Schwimmen, Radfahren und Laufen bilden die Grundlage des Trainings vieler Ausdauersportler. Der Fokus liegt häufig auf Umfang und Intensität der jeweiligen Disziplin, während...
27. April 2026
Ausdauer-Trainingszonen: Was im Körper passiert – und warum Zone 2 so wichtig ist Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stösst früher oder später auf den Begriff „Trainingszonen“. Dahinter steckt ein zentrales Konzept der Trainingssteuerung: Je nach Intensität...
25. April 2026
Smarter laufen: Ein Leitfaden zu Lauftechnik, Laufökonomie und Belastbarkeit Praxisnahe Tipps, damit Läuferinnen und Läufer sich besser bewegen, weiter kommen und verletzungsfrei bleiben. Laufen wirkt simpel: ein Schritt vor den anderen. Keine Ausrüstung, keine...
10. April 2026
Es gibt kaum einen hartnäckigeren Mythos im Ausdauersport als diesen: Mit zunehmendem Alter muss man einfach akzeptieren, dass es bergab geht. Weniger leisten, weniger fordern, mehr schonen. Wer das glaubt, unterschätzt sowohl die Anpassungsfähigkeit des menschlichen...
10. März 2026
Tips und Tricks für das Tapering und die Rennvorbereitung Die Arbeit ist getan. Monate voller früher Morgen, langer Wochenenden, Brick-Einheiten und sorgfältiger Ernährung. Die Fitness ist aufgebaut. Die Rennwoche ist nicht der Moment, um noch mehr hinzuzufügen — sie...
11. Februar 2026
Ausdauertraining als Schlüssel für körperliche und mentale Gesundheit Ausdauertraining gehört zu den stärksten und gleichzeitig natürlichsten Reizen, die wir unserem Körper geben können. Was von aussen simpel wirkt – etwa Laufen, Radfahren oder Schwimmen – löst im...
